3 Gouden tips om niet meer te snaaien

Gepubliceerd op
Ga niet meer los! Zoveel vrouwen hebben last van snaai momenten. Voortkomend uit stress, frustratie, onmacht, vermoeidheid, denken we dat we bijvoorbeeld suiker of chocolade nodig hebben. Ik heb een paar goed werkende tips om dit gedrag te voorkomen. Wat te doen als je op het punt staat, tegen beter weten in, te gaan snaaien. Abonneer je op de Nieuwsbrief en ontvang deze tips.

Water drinken is belangrijk. Hoe pas je dit in je dagritme?

Gepubliceerd op
Het is belangrijk om genoeg water te drinken voor je lichaam. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. En onze systeem heeft dus voldoende water nodig om zijn werk te kunnen doen. Ga voor je zelf eens een aantal dagen bij houden hoeveel water je drinkt. Gemiddeld hebben we 1.5 a 2 liter water op een dag nodig. Voor veel mensen is het een enorme opgave. Probeer het glas per glas op te bouwen. Elke dag weer iets meer. Drink je nu wel 3 liter water en weeg je geen 90 kg dan…